Clases de yoga online gratis

Vídeos de yoga en YouTube para practicar en casa

Si estás aquí es posible que estés buscando clases de yoga online gratis, o quizá simplemente un espacio donde sentirte más tranquila, más en paz, más conectada contigo.

Conecta con el momento presente en esta práctica de yoga para aliviar la ansiedad con la respiración y el movimiento. Material necesario: bolster o cojín y manta (esta última es opcional). Finalizamos con una relajación final en Savasana. Incluye música. **No hay niveles, mi intención es que te dediques un ratito de calma y autocuidado y adaptes a ti las posturas. Te invito a llevar la atención a tus sensaciones y a tu respiración, dejando la autoexigencia a un lado para no buscar la perfección en las posturas.**
Yoga para aliviar la ansiedad | 20 minutos de movimiento y presencia
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¡Hola! Soy Isabel Salinero, aunque todo el mundo me llama Isa ✨

Comencé a practicar yoga en un momento de mucha ansiedad. Sentía que necesitaba encontrar una alternativa a los remedios más comunes y esta práctica tuvo un efecto muy poderoso en mí dentro y fuera de la esterilla.

Años después me aventuré a ir a India, concretamente Rishikesh, donde me formé en 200 horas de Hatha Yoga durante un mes intenso y lleno de bonita energía. Fue una experiencia transformadora que me confirmó que el yoga es infinito y día a día sigo aprendiendo.

Por ello, comparto clases de yoga online gratis en YouTube para que cualquier persona pueda practicar. Incluida tú, independientemente de dónde estés o en qué momento de tu vida te encuentres.

Mis clases de yoga online gratis en Youtube

En mi canal de Youtube encontrarás clases de yoga en las que te invito a que adaptes el yoga a ti y no al revés.

No existen posturas de yoga perfectas. El cuerpo, la mente y las emociones varían incluso en una misma persona.

Libera las tensiones de tu espalda alta con esta práctica de yoga suave. Son solo 11 minutos que puedes dedicar para movilizar tu columna después de horas de trabajo delante del ordenador, o entre tareas, para darte un respiro. No hay niveles, mi intención es que te dediques un ratito de calma y autocuidado y adaptes a ti las posturas. Te invito a llevar la atención a tus sensaciones y a tu respiración, dejando la autoexigencia a un lado para no buscar la perfección en las posturas.
Yoga suave después de teletrabajar | 11 minutos para aliviar tu espalda
🌼En esta práctica de yoga te invito a reflexionar y sembrar intenciones de luna nueva🌼 Te recomiendo tener una manta cerca por si la necesitas. No hay niveles, mi intención es que te dediques un ratito de calma y autocuidado y adaptes a ti las posturas. Te invito a llevar la atención a tus sensaciones y a tu respiración, dejando la autoexigencia a un lado para no buscar la perfección en las posturas. En todos mis vídeos te invito a que apliques Ahimsa, la no violencia hacia ti y hacia el resto, y a que respetes tus límites.
Yoga en luna nueva
BSMT Yoga es una metodología que combina aspectos del yoga tradicional y estudios recientes sobre el cuerpo humano (sistema nervioso, sistema fascial, emociones...). BSMT nos invita a explorar la relación entre el cuerpo y la mente, a observar dónde estamos, hacia dónde vamos y qué necesitamos en el momento presente. Las clases BSMT se componen de tres pilares: liberar, movilizar y transformar. Las posturas se mantienen varios minutos y en ellas te invito a que observes tu respiración y cualquier sensación, sin juzgar. 🙏🏻En todos mis vídeos te invito a que apliques Ahimsa, la no violencia hacia ti y hacia el resto, y a que respetes tus límites.
Yoga para la calma: soltar para absorber lo bueno
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Deseo que en este espacio puedas sentirte tú sin intentar modificar nada, aceptando, respirando y moviendo tu cuerpo y tu energía hacia dónde tú quieras. Yo estaré guiándote, pero tú decides siempre.

Puedes hacer yoga en casa, a tu ritmo, desde el respeto y sin presión.

Si te apetece alguna clase de yoga grabada en especial, escríbeme en Instagram @isasalinero tu propuesta. ¡Estaré encantada de prepararla y te enterarás antes que nadie!

No necesitas ser flexible.
No necesitas hacerlo perfecto.
Solo necesitas priorizar tu calma.

Solo respira.